TERVETULOA LUKEMAAN BLOGIA

Alaselkäkivun tutkiminen ja hoitaminen

Alaselkäkivun tutkiminen ja hoitaminen ”Vain huolellisella tutkimisella voidaan selvittää mikä on ongelman lähde ja mitä syitä siihen saattaa olla:” Kiropraktikkon koulutuksessa opitaan tekemään monipuolinen tutkiminen, joka kattaa eri asioita, joilla voidaan selvittää ongelmien syitä ja miten niitä voidaan lähteä hoitamaan. Kiropraktikko käyttää tutkimuksessa esimerkiksi kiropraktista […]

Alaselkäkivun tutkiminen ja hoitaminen Lue lisää »

Hartiajumppa osa 1: liikesuunnat

Hartiajumppa osa 1: liikesuunnat Hartianseutu vaatii usein liikettä useaan suuntaan, jotta kaikki sen alueen lihakset, nikamat, nivelet ligamentit ja muut kudokset pysyisivät liikkuvina ja kivuttomina. Olkanivelet ovat hyvin erittäin liikkuvia palloniveliä. Olkanivelen ja käden liikkeiden kautta pystymme myös liikuttamaan melko tehokkaasti koko hartianseutua, rintarangan yläosaa

Hartiajumppa osa 1: liikesuunnat Lue lisää »

Keskivartalon tuki osa 1: Vatsalihakset

Keskivartalon tuki osa 1: Vatsalihakset Erilaisia keskivartaloharjoituksia on valtavasti. Käyn kolmella eri videolla läpi Dr Stuart McGillin tutkimuksiin ja kokemuksiin perustuneet kolme keskivartaloharjoitusta, joilla pyritään saamaan nikamien tasolle lisääntynyttä tukea. Suurin osa alaselkäkivuista ovat välilevyperäisiä kipuja. Kipua antava välilevytaso on usein myös instabiili eli siinä

Keskivartalon tuki osa 1: Vatsalihakset Lue lisää »

Triggerpisteet, osa 2: Päännyökkääjälihas, sternocleido mastoideus

Triggerpisteet, osa 2: Päännyökkääjälihas, sternocleido mastoideus Kaulan etuosan lihaksista suurin ja voimakkain on sternoclaido masteoideus lihas. Se on kaksiosainen ja sijaitsee molemmilla puolella kaulaa. Se Kiertää päätä puolelta toiselle ja nyökkää päätä sekä osallistuu pään kannatteluun tietyssä asennoissa. Kaulan etuosan lihaksiston aiheuttamia suorat tai epäsuorat

Triggerpisteet, osa 2: Päännyökkääjälihas, sternocleido mastoideus Lue lisää »

Triggerpisteet, osa 1: Kallonpohja

Triggerpisteet, osa 1: Kallonpohja Kallonpohjan triggerpisteet ovat hyvin usein päänsärkyjen takana. Päänsärkyjä on kuitenkin hyvin useanlaisia ja syitä on monia jotka voivat vaikuttaa niiden syntymekanismiin. Siksi on osattava tutkia riittävän monipuolisesti potilaan tilanne sekä tunnistettava erilaisia päänsärky tyyppejä. Oireet: Näistä lihaksista lähtevä kipu on usein

Triggerpisteet, osa 1: Kallonpohja Lue lisää »

Vatsalihasten kuormituksen muutos

Vatsalihasten kuormituksen muutos Testaa videolla olevat keskivartalon aktivointiin vaikuttavat asennot kotona. Hyvin pienillä muutoksilla kehon lihaksisto kuormittuu eri tavalla. Pelkkä pään asennon muuttaminen vaikuttaa huomattavasti keskivartalonlihasten aktivoitumiseen. Jos harjoittelet liian vaikeilla liikkeillä tai liian isoilla kuormilla, menee harjoitusvaikutus usein myös väärin ja niistä voi olla

Vatsalihasten kuormituksen muutos Lue lisää »

Ryhtitesti: Rintarangan asennon vaikutus

Ryhtitesti: Rintarangan asennon vaikutus Testaa videolla oleva testi kotona. Tässä testissä huomaat hyvin konkreettisesti miten rintarangan asento vaikuttaa suoraan kaularangan ja olkanivelen liikerataan. Kun rintaranka jäykistyy tai istumme paljon huonossa asennossa, alkaa pää työntyä eteenpäin, aiheuttaen huomattavan suuren kuormituksen kaularangan nikamille ja välilevyille sekä päätä

Ryhtitesti: Rintarangan asennon vaikutus Lue lisää »

Yläraajojen hoito: Olkapää, kyynärpää ja ranne

Yläraajojen hoito: olkapää, kyynärpää ja ranne Olen käynyt useammassa koulutuksessa, jossa käydään läpi raajojen ongelmia, tutkimista ja hoitoa. Tällä kertaa opettajana oli Norjalainen Kiropraktikko Atle Torstenssen. Hän on erittäin kokenut Kiropraktikko, joka on erikoistunut ylä- ja alaraajojen ongelmien hoitoon ja hoitaa säännöllisesti Norjalaisia ja Eurooppalaisia

Yläraajojen hoito: Olkapää, kyynärpää ja ranne Lue lisää »

Mistä nikamien ”naksahdukset” tulevat?

Mistä nikamien ”naksahdukset” tulevat? Käyn videoilla läpi kolme erilaista syytä mistä ”naksahdus” ääni voi tulla nikamia käsitellessä. Yleisesti ajatellaan kaikkien nikamien äänien tulevan fasettinivelistä, mutta ne nivelet ovat yksi kolmesta rakenteesta josta voi ääniä tulla. Hoidetaan syitä, vain ei oireita! Varaa aika hoitoon!

Mistä nikamien ”naksahdukset” tulevat? Lue lisää »

Alaraajojen hoito: nilkka, polvi ja lonkka

Alaraajojen hoito: nilkka, polvi ja lonkka Koulutus terveisiä: Olen käynyt useammassa koulutuksessa, jossa käydään läpi raajojen ongelmia, tutkimista ja hoitoa. Tällä kertaa opettajana oli Norjalainen Kiropraktikko Atle Torstenssen. Hän on erittäin kokenut Kiropraktikko, joka on erikoistunut ylä- ja alaraajojen ongelmien hoitoon ja hoitaa säännöllisesti Norjalaisia

Alaraajojen hoito: nilkka, polvi ja lonkka Lue lisää »

Venyttelysarja penkillä

Venyttelysarja penkillä Penkki voi oilla hyvä apuväline tehdä erilaisia venytyksiä. Tein itse aika paljon kuntosalilla töissä ollessani penkin avulla erilaisia venytyksiä sekä ohjasin niitä asiakkaille. Penkin avulla voidaan kohdistaa venytyksiä eri tavalla kuin lattialla ollessa ja sillä saa mahdollisesti helpommin paremman asennon liikkuvuusharjoitukseen. Käyn videolla

Venyttelysarja penkillä Lue lisää »

Scroll to Top