Lantion lihasten aktivointi kuminauhalla
Lantion lihaksia olisi todennäköisesti tarpeen aktivoida paljon enemmän mitä useimmat tekevät. Keskitymme usein muutamiin voimaperäisiin liikkeisiin, sekä vatsalihasten harjoittamiseen tai venyttämiseen. Tuki tulee kuitenkin lantiosta, jonka asentoon ja hallintaan vaikuttavat useat lihakset, jotka liittävät jalat lantioon sekä lantion selkärankaan. Nämä lihakset tarvitsee sopivasti kykyä tuottaa voimaa sekä kestävyyttä ja ennenkaikkea oikeaikaista aktivointia.
Käyn videolla läpi lantion lihasten aktivointia kuminauhalla osa 1.