Blogi

Lantion lihasten aktivointi kuminauhalla Lantion lihaksia olisi todennäköisesti tarpeen aktivoida paljon enemmän mitä useimmat tekevät. Keskitymme usein muutamiin voimaperäisiin liikkeisiin, sekä vatsalihasten harjoittamiseen tai venyttämiseen. Tuki tulee kuitenkin lantiosta, jonka asentoon ja hallintaan vaikuttavat useat lihakset, jotka liittävät jalat lantioon sekä lantion selkärankaan. Nämä lihakset […]

Triggerpisteet, osa 7: Rhomboideus, serratus posterior superior Käyn videolla läpi rhomboideuksen sekä serratus posterior superior ongelmia. Tervetuloa hoitoon!

Kiropraktiikka tutkimuksia Käyn videoilla läpi erilaisia Kiropraktiikkaan ja hoitamiseen liittyviä tutkimuksia. Rintarangan liikkuvuuden rajoitteet lisäävät rintarangan alueen kipuja. Tervetuloa hoitoon!

Liikuntatutkimuksia Käyn videoilla läpi erilaisia liikuntaan liittyviä tutkimuksia. Lihasvoiman vaikutus ikääntyvän terveyteen. Tervetuloa hoitoon!

Ravintotutkimuksia Käyn videoilla läpi erilaisia ravintoon liittyviä tutkimuksia. Energiajuomien haittavaikutukset Tervetuloa hoitoon!

Keskivartaloliike: Dead Bug, kuollut ötökkä Selinmakuulla tehtävä keskivartaloharjoite on monipuolinen. Siinä pystyy hyvin huomaamaan miten hallitset liikkeen aikana selkärangan ja lantion asennon, sekä miten pienillä muutoksilla keskivartalon lihasten aktiivisuus muuttuu. Käyn videolla läpi dead bug liikkeen. Tervetuloa hoitoon!

Lihastestaus osa 1 ja 2: Perusteet ja alavartalo Lihasten normaali- ja oikeatoiminta on terveen ja toiminnallisen kehon elinehto. Lihasten toimintaa ja voimantuottoa voidaan arvioida hyvin käyttämällä erilaisia lihastestauksia. Normaalisti toimivan lihaksen pitäisi olla riittävä liikerata ja kyky tuottaa liikettä ilman kipoua tai kehon kompensaatiota muualta.

Ongelman tutkiminen Kaikki hoitaminen pitäisi perustua siihen, että ensin on selvitetty mahdollisuuksien mukaan, mahdollisimman tarkkaan, mikä on ongelma, mistä se on tullut, mitkä kudokset ovat mukana ja mitkä asiat kehossa toimivat ja mitkä eivät. Tärkeää on miettiä myös miksi ongelma on mahdollisesti kroonistunut ja keho

Triggerpisteet, osa 6: Epäkäslihas, trapezius Epäkäslihas kiinnittyy ylös kallonpojaan, lapaluun olkapään päälle ja koko rintarangan nikamiin aina T12 nikamaan asti. Tämä lihas on mukana väkisin siis lähes kaikessa mitä tapahtuu ylävartalossa. Päänasento, olkapään ja lapaluun liike sekä asento ja rintarangan asennot vaikuttavat tämän lihaksen kuormitukseen.