Keskivartaloliike: Dead Bug, kuollut ötökkä Selinmakuulla tehtävä keskivartaloharjoite on monipuolinen. Siinä pystyy hyvin huomaamaan miten hallitset liikkeen aikana selkärangan ja lantion asennon, sekä miten pienillä muutoksilla keskivartalon lihasten aktiivisuus muuttuu. Käyn videolla läpi dead bug liikkeen. Tervetuloa hoitoon!
Keskivartaloliike: Dead Bug, kuollut ötökkä Lue lisää »
Lihastestaus osa 1: Perusteet Lihasten normaali- ja oikeatoiminta on terveen ja toiminnallisen kehon elinehto. Lihasten toimintaa ja voimantuottoa voidaan arvioida hyvin käyttämällä erilaisia lihastestauksia. Normaalisti toimivan lihaksen pitäisi olla riittävä liikerata ja kyky tuottaa liikettä ilman kipoua tai kehon kompensaatiota muualta. Normaalin lihaksen pitäisi pystyä
Lihastestaus osa 1: Perusteet Lue lisää »
Venytys ja selkärangan liike osa 5 : Kyykky Selkärangan kolme liikesuuntaa on tehokas tapa lisätä passiiviseen liikkuvuusharjoitteluun monipuolisuutta ja toiminnallisuutta raajojen ja selkärangan kudosten ja hermoston välillä. Viidennessä videossa käyn läpi kyykkyasentoon yhdistetyt selkärangan dynaamiset liikkeet. Käyn videolla läpi selkärangan liikettä kyykky venytyksessä. Tervetuloa hoitoon!
Venytys ja selkärangan liike osa 5 : Kyykky Lue lisää »
Ongelman tutkiminen Kaikki hoitaminen pitäisi perustua siihen, että ensin on selvitetty mahdollisuuksien mukaan, mahdollisimman tarkkaan, mikä on ongelma, mistä se on tullut, mitkä kudokset ovat mukana ja mitkä asiat kehossa toimivat ja mitkä eivät. Tärkeää on miettiä myös miksi ongelma on mahdollisesti kroonistunut ja keho
Ongelman tutkiminen Lue lisää »
Triggerpisteet, osa 6: Epäkäslihas, trapezius Epäkäslihas kiinnittyy ylös kallonpojaan, lapaluun olkapään päälle ja koko rintarangan nikamiin aina T12 nikamaan asti. Tämä lihas on mukana väkisin siis lähes kaikessa mitä tapahtuu ylävartalossa. Päänasento, olkapään ja lapaluun liike sekä asento ja rintarangan asennot vaikuttavat tämän lihaksen kuormitukseen.
Triggerpisteet, osa 6: Epäkäslihas, trapezius Lue lisää »
Venytys ja selkärangan liike osa 4 : Lonkankoukistajat Selkärangan kolme liikesuuntaa on tehokas tapa lisätä passiiviseen liikkuvuusharjoitteluun monipuolisuutta ja toiminnallisuutta raajojen ja selkärangan kudosten ja hermoston välillä. Neljännessä videossa käyn läpilonkankoukistajan venytykseen yhdistettynä selkärangan dynaamiset liikkeet. Käyn videolla läpi selkärangan liikettä lonkankoukistaja venytyksessä. Tervetuloa hoitoon!
Venytys ja selkärangan liike osa 4 : Lonkankoukistajat Lue lisää »
Lihasten motorisetpisteet: Alavartalon lihasten hoito Käyn videolla läpi eri lihasten neulotusta sähköllä. Jokaisen lihaksen toiminta tulee liikehermon aktivoitumisella. Käyttämällä dry-needling kuivaneulotusta yhdistettyinä sähkön käyttöön, on erittäin tehokas tapa parantaa ja normalisoida lihaksen toimintaa. Tämä pätee, niin liian kireiden lihasten vääränlaisen lihasjännityksen laukaisemiseen ja normalisointiin, sekä
Lihasten motorisetpisteet: Alavartalon lihasten hoito Lue lisää »
Triggerpisteet, osa 5: Lavankohoittajalihas, levator scapulae Levator scapulae kiinnittyy lapaluun yläkulmaan sekä kaularangan neljään ylimpään nikamaan. Lihaksen aiheuttama kipualue on usein niskan alaosassa, lapaluun keskipuolella sekä hartian yläosassa. Koska lihas kiinnittyy neljään ylimpään kaularangan nikamaan on erittäin tärkeää, että nikamat liikkuvat normaalisti. Kaikki käden liikkeet
Triggerpisteet, osa 5: Lavankohoittajalihas, levator scapulae Lue lisää »
Selkärangan ongelma-alueet Selkärangassa on kaksi nikamien tasoa, joissa esiintyy suuriosa nikamien ja välilevyjen rappeumista. Näissä aluessa esiintyy myös suurinosa erilaisista välilevyjen pullistumista ja hermopinteistä. Nämä alueet ovat: Näissä alueissa tapahtuu liikettä enemmän kuin muissa sekä staattisissa asennoissa näihin kohdistuu suuri paine, joten liikkeen ja staattisen
Selkärangan ongelma-alueet Lue lisää »
Venytys ja selkärangan liike osa 3: Lähentäjät Selkärangan kolme liikesuuntaa on tehokas tapa lisätä passiiviseen liikkuvuusharjoitteluun monipuolisuutta ja toiminnallisuutta raajojen ja selkärangan kudosten ja hermoston välillä. Toisessa videossa käyn läpi pakaran venytyksen yhdistettynä selkärangan dynaamiset liikkeet. Käyn videolla läpi selkärangan liikettä lähentäjä venytyksessä. Tervetuloa hoitoon!
Venytys ja selkärangan liike osa 3: Lähentäjät Lue lisää »
