Ongelman tutkiminen Kaikki hoitaminen pitäisi perustua siihen, että ensin on selvitetty mahdollisuuksien mukaan, mahdollisimman tarkkaan, mikä on ongelma, mistä se on tullut, mitkä kudokset ovat mukana ja mitkä asiat kehossa toimivat ja mitkä eivät. Tärkeää on miettiä myös miksi ongelma on mahdollisesti kroonistunut ja keho […]
Ongelman tutkiminen Lue lisää »
Triggerpisteet, osa 6: Epäkäslihas, trapezius Epäkäslihas kiinnittyy ylös kallonpojaan, lapaluun olkapään päälle ja koko rintarangan nikamiin aina T12 nikamaan asti. Tämä lihas on mukana väkisin siis lähes kaikessa mitä tapahtuu ylävartalossa. Päänasento, olkapään ja lapaluun liike sekä asento ja rintarangan asennot vaikuttavat tämän lihaksen kuormitukseen.
Triggerpisteet, osa 6: Epäkäslihas, trapezius Lue lisää »
Venytys ja selkärangan liike osa 4 : Lonkankoukistajat Selkärangan kolme liikesuuntaa on tehokas tapa lisätä passiiviseen liikkuvuusharjoitteluun monipuolisuutta ja toiminnallisuutta raajojen ja selkärangan kudosten ja hermoston välillä. Neljännessä videossa käyn läpilonkankoukistajan venytykseen yhdistettynä selkärangan dynaamiset liikkeet. Käyn videolla läpi selkärangan liikettä lonkankoukistaja venytyksessä. Tervetuloa hoitoon!
Venytys ja selkärangan liike osa 4 : Lonkankoukistajat Lue lisää »
Lihasten motorisetpisteet: Alavartalon lihasten hoito Käyn videolla läpi eri lihasten neulotusta sähköllä. Jokaisen lihaksen toiminta tulee liikehermon aktivoitumisella. Käyttämällä dry-needling kuivaneulotusta yhdistettyinä sähkön käyttöön, on erittäin tehokas tapa parantaa ja normalisoida lihaksen toimintaa. Tämä pätee, niin liian kireiden lihasten vääränlaisen lihasjännityksen laukaisemiseen ja normalisointiin, sekä
Lihasten motorisetpisteet: Alavartalon lihasten hoito Lue lisää »
Triggerpisteet, osa 5: Lavankohoittajalihas, levator scapulae Levator scapulae kiinnittyy lapaluun yläkulmaan sekä kaularangan neljään ylimpään nikamaan. Lihaksen aiheuttama kipualue on usein niskan alaosassa, lapaluun keskipuolella sekä hartian yläosassa. Koska lihas kiinnittyy neljään ylimpään kaularangan nikamaan on erittäin tärkeää, että nikamat liikkuvat normaalisti. Kaikki käden liikkeet
Triggerpisteet, osa 5: Lavankohoittajalihas, levator scapulae Lue lisää »
Selkärangan ongelma-alueet Selkärangassa on kaksi nikamien tasoa, joissa esiintyy suuriosa nikamien ja välilevyjen rappeumista. Näissä aluessa esiintyy myös suurinosa erilaisista välilevyjen pullistumista ja hermopinteistä. Nämä alueet ovat: Näissä alueissa tapahtuu liikettä enemmän kuin muissa sekä staattisissa asennoissa näihin kohdistuu suuri paine, joten liikkeen ja staattisen
Selkärangan ongelma-alueet Lue lisää »
Venytys ja selkärangan liike osa 3: Lähentäjät Selkärangan kolme liikesuuntaa on tehokas tapa lisätä passiiviseen liikkuvuusharjoitteluun monipuolisuutta ja toiminnallisuutta raajojen ja selkärangan kudosten ja hermoston välillä. Toisessa videossa käyn läpi pakaran venytyksen yhdistettynä selkärangan dynaamiset liikkeet. Käyn videolla läpi selkärangan liikettä lähentäjä venytyksessä. Tervetuloa hoitoon!
Venytys ja selkärangan liike osa 3: Lähentäjät Lue lisää »
Nostaminen ja alaselkäkipu, osa 1 Käyn videolla läpi muutamia perusasioita joita on hyvä tiedostaa nostamisesta. Nostaminen on ihmiselle tärkeää ja sitä on itsessään tärkeä myös harjoitella. Jotta nostaminen on mahdollisimman turvallista on muutamia videolla käytäviä asioita hyvä ottaa huomioon Käyn videolla läpi asioita liittyen nostamiseen.
Nostaminen ja alaselkäkipu, osa 1 Lue lisää »
Venytys ja selkärangan liike osa 2: Pakara Selkärangan kolme liikesuuntaa on tehokas tapa lisätä passiiviseen liikkuvuusharjoitteluun monipuolisuutta ja toiminnallisuutta raajojen ja selkärangan kudosten ja hermoston välillä. Toisessa videossa käyn läpi pakaran venytyksen yhdistettynä selkärangan dynaamiset liikkeet. Käyn videolla läpi selkärangan liikettä pakara venytyksessä. Tervetuloa hoitoon!
Venytys ja selkärangan liike osa 2: Pakara Lue lisää »
Asiaa lihaskuntoliikkeistä osa 4: Miten ja miksi tehdään Videolla käyn lyhyesti läpi kahta olennaista asiaa liittyen lihakuntoharjoitteluun. Ensimmäinen on englanniksi time under tension (TUT), eli kuinka kauan lihas on työssä tai aktiivisena harjoitteen aikana. Toinen on moment of muscular failure (MMF), eli harjoituksen kohta jossa
Asiaa lihaskuntoliikkeistä osa 4: Miten ja miksi tehdään Lue lisää »
