Kuukausi: kesäkuu 2020

Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät

Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät ”Jos auton ilmastoinnin jäähdytysjärjestelmä menisi epäkuntoon kuumana kesäpäivänä, niin sen huomaisi melko nopeasti. Todennnäköisesti myös aika nopeasti yrittäisit korjauttaa sen. Mikä on sinun kehosi ja solujesi säätelyjärjestelmän kunto?” Kehomme kertoo erilaisin viestein mikä meille sopii ja mikä ei. Se yrittää parhaansa …

Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät Lue lisää »

Tärkein liikeharjoitus selkärangalle?

Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? ”Testi yksi. Tee eteentaivutus. Yritä koskettaa sormilla lattiaa. Pääsit ehkä polviin asti, nilkkoihin asti tai lattiaan asti. Kertoiko tämä liike jotain selkärankasi liikkuvuudesta?” Vastaus on: ei kerro. Kyseinen liike kertoo lonkkanivelien liikkuvuudesta kyseiseen liikesuuntaan ja kehosi takaosan lihaksiston ja kalvoketjujen joustavuudesta ja …

Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? Lue lisää »

Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen

Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen ”Monipuolisesti tehty sisään- ja uloshengitys yhdistettynä liikkeeseen voi olla tärkein tekijä josta kannattaa tulla tietoiseksi ja lisätä elämääsi” Me hengitämme keskimäärin 20 000 kertaa vuorokaudessa. Jos elämme 80 vuotiaaksi, elämme yli 29 000 päivää. Tähän mahtuu monta hengitystä, …

Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen Lue lisää »

Liikkuvuusharjoitus: selkärangan kolme liikesuuntaa seisten ja istuen

Liikkuvuusharjoitus: selkärangan kolme liikesuuntaa seisten ja istuen ”Kun menee mökille talven jälkeen ja avaa mökin tai puuvajan oven, se saattaa pitää ääntä ja aueta aika jähmeästi. Saranat eivät toimi kunnolla. Niitä ei ole käytetty. Ruostettakin on jo saattanut tulla. Samoin on selkärangan saranoiden eli nikamien …

Liikkuvuusharjoitus: selkärangan kolme liikesuuntaa seisten ja istuen Lue lisää »