Keskivartaloliike: Dead Bug, kuollut ötökkä Selinmakuulla tehtävä keskivartaloharjoite on monipuolinen. Siinä pystyy hyvin huomaamaan miten hallitset liikkeen aikana selkärangan ja lantion asennon, sekä miten pienillä muutoksilla keskivartalon lihasten aktiivisuus muuttuu. Käyn videolla läpi dead bug liikkeen. Tervetuloa hoitoon!
Keskivartaloliike: Dead Bug, kuollut ötökkä Read More »
Lihastestaus: Perusteet, alavartalo ja ylävartalo Lihasten normaali- ja oikeatoiminta on terveen ja toiminnallisen kehon elinehto. Lihasten toimintaa ja voimantuottoa voidaan arvioida hyvin käyttämällä erilaisia lihastestauksia. Normaalisti toimivan lihaksen pitäisi olla riittävä liikerata ja kyky tuottaa liikettä ilman kipoua tai kehon kompensaatiota muualta. Normaalin lihaksen pitäisi
Lihastestaus: Perusteet, alavartalo ja ylävartalo Read More »
Venytys ja selkärangan liike osa 5 : Kyykky Selkärangan kolme liikesuuntaa on tehokas tapa lisätä passiiviseen liikkuvuusharjoitteluun monipuolisuutta ja toiminnallisuutta raajojen ja selkärangan kudosten ja hermoston välillä. Viidennessä videossa käyn läpi kyykkyasentoon yhdistetyt selkärangan dynaamiset liikkeet. Käyn videolla läpi selkärangan liikettä kyykky venytyksessä. Tervetuloa hoitoon!
Venytys ja selkärangan liike osa 5 : Kyykky Read More »
