lokakuu 2021

Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Floor Angel, lattia-enkeli

Blogi / Kirjoittaja

Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Floor Angel, lattia-enkeli ”Tämähän on helppo! Ihan sama kuin talvella hankeen tehty lumienkeli. Kyllä, mutta jätetään jalat koukkuun ja paikalleen!” Olen yrittänyt vastaanotollani käyneille korostaa rintarangan liikkuvuuden tärkeyttä. Jos liikkuvuutta ei ole, joutuu niska ja alaselkä usein liiallisen kuormituksen alla ja […]

Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Floor Angel, lattia-enkeli Lue lisää »

Tehoa pohjevenytykseen

Blogi / Kirjoittaja

Tehoa pohjevenytykseen ”Jos sinua kiristää päässä, tiesitkö, että se voi johtua ihan pohkeista asti? Lisää pohkeiden liikkuvuutta ja vapauta kireyksiä koko kehosta.” Kehomme toimii kokonaisuutena. Usein jäämme aivan liikaa miettimään paikkaa joka kiristää tai on kipeä. Niin pitääkin, mutta kun kehomme on suljettu ketju toimintaa

Tehoa pohjevenytykseen Lue lisää »

Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Wall angel, seinäenkeli

Blogi / Kirjoittaja

Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Wall angel, seinäenkeli ”Jos jokin paikka suljetussa ketjussa (closed kinematic chain) ei liiku, tapahtuu liikettä jossain muualla liikaa.” Puhutaan kompensaatiosta. Jos haluamme kehollamme suorittaa jonkin liikkeen tai toiminnon vaatii se riittävät liikeradat, lihasvoiman ja hallinnan, jotta haluttu liike voidaan suorittaa. Jos

Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Wall angel, seinäenkeli Lue lisää »

Scroll to Top