Kolme tärkeää liikettä osa 1: Syväkyykky ”Ihmiselle luonnollinen lepoasento pitäisi olla syväkyykky…onkohan se sitä enää monelle?” Selkärangan, lantion ja alavartalon lihaksiston heikkoudet ja kireydet estävät tehokkaasti monilla syväkyykyssä olemisen ja siellä eri asioiden tekemisen. Tämä harmillinen jäykistyminen alkaa jo monella yläasteiässä, kun keho muuttuu ja […]
Kolme tärkeää liikettä osa 1: Syväkyykky Lue lisää »
Mitä kunto on? Osa 2: Markuksen kuntotesti analyysi vuodelta 2001. ”Voiko olla samaan aikaan hyvässä ja huonossa kunnossa? Kyllä voi…” Tein esitelmän kuntotestistäni, jonka tein vuonna 2001 opiskellessani liikunnanohjaajaksi Varalan Urheiluopistolla. Vaikka testi on 20.vuotta vanha, on siinä hyviä esimerkkejä ehkä monelle. Ne faktat eivät
Mitä kunto on? Osa 2: Markuksen kuntotesti analyysi vuodelta 2001. Lue lisää »
Mitä kunto on? Miksi toinen jaksaa, toinen ei. Osa 1 ”Voisiko olla niin yksinkertaisesti, että huonossa kunnossa on myös huono olla?” Jokaisella meistä on omanlaisensa käsitys siitä mitä kunto tarkoittaa, oli se sitten hyvä tai huono tai jotain muuta. Samoin ihmisillä on omanlaisensa käsitys siitä
Mitä kunto on? Miksi toinen jaksaa, toinen ei. Osa 1 Lue lisää »
