Yksinkartainen liikkuvuussarja seisten

Tätä liikkuvuussarjaa voi tehdä peräkkäin esimerkiksi ennen lenkkiä 5-10 x tai muutaman minuutin putkeen. Samalla voi kävellä eteenpäin tai pysyä paikallaan. Samalla tavalla voit yhdistellä muutamia liikkuvuus tai tasapainoliikkeitä erilaisiski yhdistelmäsarjoiksi.