Ylävartalon lihasten aktivointi kuminauhalla
Ylävartalon lihaksia olisi tarpeen aktivoida kevyesti eri kulmissa. Usein käytämme liikkeisiin liikaa voimaa, jolloin oikeat liike- ja aktivointiradat eivät kehity oikein. Kun teet liikkeitä käsi suorana, liike menee puhtaammin hartian ja lapaluun lihaksille ja käytät todennäköisemmin sopivampaa vastusta. Teet liikkeitä kulmissa, joita et normaalisti tee. Nämä liikkeet sopivat erinomaisesti erityisesti alkulämmittelyyn.
Käyn videolla läpi ylävartalon lihasten aktivointia kuminauhalla osa 1.