Asiaa lihaskuntoliikkeistä osa 3: Liikenopeus

Lihaskuntoliikkeitä tai muita harjoitteita voidaan tehdä hyvin erilaisilla nopeuksilla ja rytmeillä. On useimmiten tärkeää oppia tekemään perustoistot riittävän rauhassa ja kontrolloidusti. Näin lihas työskentelee nosto- ja laskuvaiheessa riittävästi, tukilihakset toimivat sekä kaikki on liikekontrollisesti hallitua. Näin lihaksisto ja hallinta kehittyy parhaiten neurologisesti sekä aineenvaihdunnallisesti.

Käyn videolla läpi asioita liittyen liikenopeuteen.