Asiaa lihaskuntoliikkeistä osa 1: Liikkeen hallinta

Käyn ensimmäisellä videolla läpi lihaskuntoliikkeiden hallintaan liittyviä muutamia asioita.

Liikkeen tekemisen laatu ja taito on tärkeä osa lihaskuntoharjoittelua. Miten teen jotain liikettä. Erilaisia liikkeitä on olemassa loputon määrä, siksi suosittelen ensin keskittymään perusliikkeiden laatuun ja hallintaan. Kun liikkeellä on hallintaa oikealla tavalla, rasittaa se mahdollisimman turvallisesti ja tehokkaasti kehoa.

Käyn videolla läpi selkärangan liikettä takareisi venytyksessä.