Lähentäjien venytys

”Lähentäjät ovat lihasryhmänä kaikkein vähiten esillä, mutta ovat yksi tärkeimmät”

Lähentäjien lihasryhmä käsittää useat eri mittaiset ja eri paikkaan kiinnittyvien lihasten ryhmän, jotka yhdistävät lantion lonkiin ja jalkoihin. Ne osallistuvat lonkankoukistukseen, lonkan sisä- ja ulkokiertoon, reiden ojennukseen sekä reiden lähentämiseen. Ne ovat mukana siis hyvin useassa toiminnallisessa liikkeessä. Sen lisäksi, että lähentäjät ovat vähän mysteeri ja paljon tutummat lihasryhmät ovat pakarat ja etu- ja takareidet, on lähentäjien rooli erittäin tärkeä lantion ja selkärangan toiminnan kannalta. Siksi lähentäjiin kannattaa kiinnittää riittävästi huomiota, jos ne ovat jääneet liian vähälle.Your Attractive Heading

Videolla köyn läpi kolme yksinkertaista tapaa venyttää passiivisesti lähentäjiä.