Blogi

Kolme tärkeää liikettä, osa 3: Selkärangan liike

Kolme tärkeää liikettä, osa 3: Selkärangan liike Katso osa 1, syväkyykky Katso osa 2, riipunta ”Kun käyt päivittäin syväkyykyssä, teet riipuntaa ja liikutat selkärankaasi, ei voi naamakaan mennä mutruun, niin hyvä olo on!” Kaikkein ehkä tehokkain ja yksinkertaisin tapa saada kontrolloitua liikettä selkärangalle on konttausasennossa […]

Kolme tärkeää liikettä, osa 3: Selkärangan liike Lue lisää »

Kolme tärkeää liikettä osa 1: Syväkyykky

Kolme tärkeää liikettä osa 1: Syväkyykky ”Ihmiselle luonnollinen lepoasento pitäisi olla syväkyykky…onkohan se sitä enää monelle?” Selkärangan, lantion ja alavartalon lihaksiston heikkoudet ja kireydet estävät tehokkaasti monilla syväkyykyssä olemisen ja siellä eri asioiden tekemisen. Tämä harmillinen jäykistyminen alkaa jo monella yläasteiässä, kun keho muuttuu ja

Kolme tärkeää liikettä osa 1: Syväkyykky Lue lisää »

Mitä kunto on? Osa 2: Markuksen kuntotesti analyysi vuodelta 2001.

Mitä kunto on? Osa 2: Markuksen kuntotesti analyysi vuodelta 2001. ”Voiko olla samaan aikaan hyvässä ja huonossa kunnossa? Kyllä voi…” Tein esitelmän kuntotestistäni, jonka tein vuonna 2001 opiskellessani liikunnanohjaajaksi Varalan Urheiluopistolla. Vaikka testi on 20.vuotta vanha, on siinä hyviä esimerkkejä ehkä monelle. Ne faktat eivät

Mitä kunto on? Osa 2: Markuksen kuntotesti analyysi vuodelta 2001. Lue lisää »

Liikkeiden tehostaminen, kolme liikesuuntaa

Liikkeiden tehostaminen, kolme liikesuuntaa ”Keho adaptoituu siihen mitä sillä tehdään. SAID prinsiippi on:” S= Spesific A= Adaptation I= Imposed D= Demand Eli, kaikki kehon kudokset adaptoivuvat, pyrkivät siis sopeutumaan vaadittuun muutokseen mm. vahvistumalla, aineenvaihduntaa parantamalla tai motorisesti oppimalla. Kun sitä hauiskääntöä tekee, muuttaa se ajan

Liikkeiden tehostaminen, kolme liikesuuntaa Lue lisää »

ALASELKÄKIPU BY DR MCGILL JA DR MORGAN, OSA 2: VÄLILEVYNPULLISTUMAN SYYT JA KIVUN LÄHTEET

Alaselkäkipu by Dr McGill ja Dr Morgan, osa 2: Välilevynpullistuman syyt ja kivun lähteet Mikä usein aiheuttaa välilevyn pullistuman? Syitä on Dr Mcgillin mukaan useita, mutta väärä kumulatiivinen rasitus useimmiten rasittaa pikkuhiljaa välilevyjä niin kauan, että siihen voi repeämä ja tuloksena pullistuma. Välilevy ei ole

ALASELKÄKIPU BY DR MCGILL JA DR MORGAN, OSA 2: VÄLILEVYNPULLISTUMAN SYYT JA KIVUN LÄHTEET Lue lisää »

Lasten krooniset sairaudet ja immunisaatio-ohjelmat

Lasten krooniset sairaudet ja immunisaatio-ohjelmat ”Meillä on lasten kroonisten sairauksien pandemia” Robert F. Kennedy Jr Tiesitkö, että USA:ssa lapsilla 54%:lla lapsista on krooninen sairaus? Tiesitkö, että joka kuudennella on kehityshäiriö? Tiesitkö, että joka 11% on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD, ADD). Tiesitkö, että 13% lapsista on erityisopetuksessa? Tiesitkö,

Lasten krooniset sairaudet ja immunisaatio-ohjelmat Lue lisää »

Alaselkäkipu by Dr McGill ja Dr Morgan, osa 1: epäspesifi alaselkäkipu

Alaselkäkipu by Dr McGill ja Dr Morgan, osa 1: epäsesifi alaselkäkipu Muutama vuosi sitten eräs arvostetuimmista kiropraktikoista maailmassa, Dr William Morgan, haastatteli erästä arvostetuimmista alaselkäkivun ja biomekaaniikan tutkijoista, Dr Stuart McGilliä. Molemmilla on niin huikea ansioluettelo, että ajattelin kirjoittaa muutamia heidän mietteitään liittyen alaselkäkipun, joka koskettaa

Alaselkäkipu by Dr McGill ja Dr Morgan, osa 1: epäspesifi alaselkäkipu Lue lisää »

Scroll to Top