Blogi

Selkärangan hallintaa ja liikkuvuutta

Selkärangan hallintaa ja liikkuvuutta ”Jos pidämme lantion ja hartiat paikallaan on todennäköisempää, että selkärangalle tekemämme liike menee oikeaan kohteeseen paremmin” Kaikki kehomme liike syntyy aivojen antaman viestin kautta lihaksille hermojen välityksellä. Kaikki kehomme lihakset antavat viestiä takaisin aivoille, joka analysoi tiedon ja lähettää uuden viestin …

Selkärangan hallintaa ja liikkuvuutta Lue lisää »

Kolmen faskialinjan liikkuvuusharjoituksia seisten

Kolmen faskialinjan liikkuvuusharjoituksia seisten ”Sanotaan, että ihminen on sidekudospussi, jonka sisälle on pakattu luusto, lihakset ja sisäelimet.” Tämä on totta, sillä jokainen elin ja lihas on sidekudoskalvon peittämä, jopa luusto on luukalvon. Nämä kaikki on pakattu ihomme sisään, joka on itseasiassa kerros erilaisia sidekudosrakenteita. Leikatessasi …

Kolmen faskialinjan liikkuvuusharjoituksia seisten Lue lisää »

Selkärangan kolme liikesuuntaa kepillä seisten

Selkärangan kolme liikesuuntaa kepillä seisten ”Oikea apuväline voi auttaa harjoituksen oppimiseen, liikeärsykkeen monipuolistamiseen tai tehostamiseen. Käytä siis välillä eri välineitä. Jos teet aina samaa niin sama lopputulos.” Selkärangan 24 nikaman eli nivelen liikkuvuutta voi harjoituttaa eri tavoin. Keppi on yksi oivallinen apuväline siihen. Keppi tai …

Selkärangan kolme liikesuuntaa kepillä seisten Lue lisää »

Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät

Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät ”Jos auton ilmastoinnin jäähdytysjärjestelmä menisi epäkuntoon kuumana kesäpäivänä, niin sen huomaisi melko nopeasti. Todennnäköisesti myös aika nopeasti yrittäisit korjauttaa sen. Mikä on sinun kehosi ja solujesi säätelyjärjestelmän kunto?” Kehomme kertoo erilaisin viestein mikä meille sopii ja mikä ei. Se yrittää parhaansa …

Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät Lue lisää »

Tärkein liikeharjoitus selkärangalle?

Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? ”Testi yksi. Tee eteentaivutus. Yritä koskettaa sormilla lattiaa. Pääsit ehkä polviin asti, nilkkoihin asti tai lattiaan asti. Kertoiko tämä liike jotain selkärankasi liikkuvuudesta?” Vastaus on: ei kerro. Kyseinen liike kertoo lonkkanivelien liikkuvuudesta kyseiseen liikesuuntaan ja kehosi takaosan lihaksiston ja kalvoketjujen joustavuudesta ja …

Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? Lue lisää »

Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen

Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen ”Monipuolisesti tehty sisään- ja uloshengitys yhdistettynä liikkeeseen voi olla tärkein tekijä josta kannattaa tulla tietoiseksi ja lisätä elämääsi” Me hengitämme keskimäärin 20 000 kertaa vuorokaudessa. Jos elämme 80 vuotiaaksi, elämme yli 29 000 päivää. Tähän mahtuu monta hengitystä, …

Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen Lue lisää »

Scroll to Top