Lassi Luurangon seikkailut: Lassi tohtori Apinan vastaanotolla Lassi luuranko on nuori poika joka seikkailee arjessaan. Hän herää eräänä päivänä ja päätyy hakeutumaan tohtori Apinan vastaanotolle…miten tarina siitä etenee, lue lisää! Tarina on lapsille ja lapsenmielisille ja se sisältää viisautta, jota vain he ymmärtävät. Tarina on […]
Lassi Luurangon seikkailut: Lassi tohtori Apinan vastaanotolla Read More »
Metabolinen syndrooma, Dr Robert Lustig, Osa 3 ”Olemme kaikki olleet ja olemme edelleen osallisena prosessoidun ruuan koe-eläiminä ja koe on mennyt pahasti pieleen” Osassa 1 Dr Lustig piti luennon vuonna 2010 sokerin eri muotojen erilaiseen käsittelyyn elimistössämme biokemian tasolla. Osassa 2, vuonna 2013 Dr Lustig
Metabolinen syndrooma, Dr Robert Lustig, Osa 3 Read More »
Metabolinen syndrooma, Dr Robert Lustig, osa 2 ”Jos ruoassasi on lappu, se on varoituslappu- Dr Lustig” Tällä osuvalla sanonnalla Dr Lustig tarkoittaa, että kaikki ruoka, joka on pakattu pakettiin ja siihen on lyöty tuoteseloste ym. päälle tarkoittaa, että ruoka on prosessoitu. Osaa vähän, mutta osaa
Metabolinen syndrooma, Dr Robert Lustig, osa 2 Read More »
Metabolinen syndrooma, Dr Robert Lustig, osa 1 ”ICD-10-CM (International Classification of Diseases ) koodistossa on 68000 eri tauti diagnoosia. Monissa taudeissa alkusyyt ovat yksinkertaiset. Oireita onkin sitten monia. Metabolinen syndrooma on yksi näistä. Se sisältää monta ICD-koodia eri diagnoosein ja paljon eri lääkkeitä oireisiin. Yksikään
Metabolinen syndrooma, Dr Robert Lustig, osa 1 Read More »
Lonkankoukistajan ja etureiden venytys, osa 3 ”Osa etureiden lihaksista kiinnittyy lantion etupuolelle. Jos se kiristää, aiheuttaa se lantion eteenpäin kääntymisen. Osa lonkankoukistajista kiinnittyy lannerangan nikamiin. Jos se kiristää, aiheuttaa se lantion eteenpäin kääntymisen. Toinen osa lonkankoukistajista kiinnittyy lantion sisäpintaan. Jos se kiristää, aiheutta se lantion eteenpäin kääntymisen.
Lonkankoukistajan ja etureiden venytys, osa 3 Read More »
Lonkankoukistajan ja etureiden venytys, osa 2 ”Minulle sanottiin joskus, että kuntoa on helppo hankkia. Aloittaa vain tekemään. Käytän nyt itse samaa liikkuvuuteen. Sitä on helppo hankkia, alkaa vaan tekemään. Helpon ja vaikean ja mukavan ja epämukavan jokainen määrittää itse.” Variaatiossa 2 otetan enemmän esivenytystä etureiteen. Tuetaan sääri
Lonkankoukistajan ja etureiden venytys, osa 2 Read More »
Lonkankoukistajan ja etureiden venytys, osa 1 ”Kuuluisat lonkankoukistajat, vähän samanlainen myytti kuin ”syvätvatsalihakset”. Niistä puhutaan paljoin, vähän kuin kolesteroli, mutta kukas niistä oikeasti tietää mitään?” Omalla ammatilliseslla ymmärryksellä ja kokemuksella voisin sanoa kolme asiaa, jotka ovat tärkeitä esimerkiksi alaselkäkipujen kannalta liikkuvuuden näkökulmasta. Nämä kolme asiaa
Lonkankoukistajan ja etureiden venytys, osa 1 Read More »
Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Floor Angel, lattia-enkeli ”Tämähän on helppo! Ihan sama kuin talvella hankeen tehty lumienkeli. Kyllä, mutta jätetään jalat koukkuun ja paikalleen!” Olen yrittänyt vastaanotollani käyneille korostaa rintarangan liikkuvuuden tärkeyttä. Jos liikkuvuutta ei ole, joutuu niska ja alaselkä usein liiallisen kuormituksen alla ja
Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Floor Angel, lattia-enkeli Read More »
Tehoa pohjevenytykseen ”Jos sinua kiristää päässä, tiesitkö, että se voi johtua ihan pohkeista asti? Lisää pohkeiden liikkuvuutta ja vapauta kireyksiä koko kehosta.” Kehomme toimii kokonaisuutena. Usein jäämme aivan liikaa miettimään paikkaa joka kiristää tai on kipeä. Niin pitääkin, mutta kun kehomme on suljettu ketju toimintaa
Tehoa pohjevenytykseen Read More »
Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Wall angel, seinäenkeli ”Jos jokin paikka suljetussa ketjussa (closed kinematic chain) ei liiku, tapahtuu liikettä jossain muualla liikaa.” Puhutaan kompensaatiosta. Jos haluamme kehollamme suorittaa jonkin liikkeen tai toiminnon vaatii se riittävät liikeradat, lihasvoiman ja hallinnan, jotta haluttu liike voidaan suorittaa. Jos
Rintarankaan hallintaa ja liikettä: Wall angel, seinäenkeli Read More »
