Liikettä lapaluille Olet varmaan kuullut fysioterapeutin sanovan, että lapaluut eivät liiku tai aktivoidu kunnolla. Tästä sanotaan tulevan erilaisia niska-hartia seudun, olkanivelen tai rintarangan ongelmia. Lapaluu ja sen on sen vuoksi saanut erityisen paljon huomiota. Väärin toimiva lapaluun ja niskahartia-alueen seutu voi aiheuttaa ongelmia selän kivuista, […]
Liikettä lapaluille Read More »
Selkärangan hallintaa ja liikkuvuutta ”Jos pidämme lantion ja hartiat paikallaan on todennäköisempää, että selkärangalle tekemämme liike menee oikeaan kohteeseen paremmin” Kaikki kehomme liike syntyy aivojen antaman viestin kautta lihaksille hermojen välityksellä. Kaikki kehomme lihakset antavat viestiä takaisin aivoille, joka analysoi tiedon ja lähettää uuden viestin
Selkärangan hallintaa ja liikkuvuutta Read More »
Lahjakortti kiropraktikolle Äitienpäiväksi! ”Terveyttä tukeva lahja on parasta mitä toiselle voi antaa. Terveydelle ei oikeastaan voi määrittää hintaa, sitä ei voi kaupasta ostaa ja sitä arvostaa vasta, kun sen menettää” Jos sinulla ei ole tervettä ja toimivaa kehoa, mitäs sitten teet? Minulta on kysytty useasti
Lahjakortti kiropraktikolle Äitienpäiväksi! Read More »
Terveyden perustuslaki ja adaptaatio Albert Einstein: ”The definition of insanity is doing the same thing over and over again, but expecting different results.” On monta asiaa mikä vaikuttaa ratkaisevasti ihmisen kykyyn adaptoitua ympäristöönsä ja sen tuomiin stressoreihin. Yksi tärkein on älykkyys. Tämä on ihmisille poikkeuksellinen kyky.
Terveyden perustuslaki ja adaptaatio Read More »
Kolmen faskialinjan liikkuvuusharjoituksia seisten ”Sanotaan, että ihminen on sidekudospussi, jonka sisälle on pakattu luusto, lihakset ja sisäelimet.” Tämä on totta, sillä jokainen elin ja lihas on sidekudoskalvon peittämä, jopa luusto on luukalvon. Nämä kaikki on pakattu ihomme sisään, joka on itseasiassa kerros erilaisia sidekudosrakenteita. Leikatessasi
Kolmen faskialinjan liikkuvuusharjoituksia seisten Read More »
Terveyden perustuslaki ja stressi ”Miksi emme tutki olennaisinta ja kaikkia sairauksia yhdistävää ongelmaa eli yleistä sairastamisen syndroomaa.” Näin stressi tutkimuksen isä, Dr Selye, ihmetteli 17 vuotiaana lääketietteellisessä koulussa Prahassa vuonna 1924. Hän oli myöhemmin ehdokkaan 17 Nobelin palkintoon. Jos puutarhaletkun päästä ei tule vettä tai
Terveyden perustuslaki ja stressi Read More »
Selkärangan kolme liikesuuntaa kepillä seisten ”Oikea apuväline voi auttaa harjoituksen oppimiseen, liikeärsykkeen monipuolistamiseen tai tehostamiseen. Käytä siis välillä eri välineitä. Jos teet aina samaa niin sama lopputulos.” Selkärangan 24 nikaman eli nivelen liikkuvuutta voi harjoituttaa eri tavoin. Keppi on yksi oivallinen apuväline siihen. Keppi tai
Selkärangan kolme liikesuuntaa kepillä seisten Read More »
Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät ”Jos auton ilmastoinnin jäähdytysjärjestelmä menisi epäkuntoon kuumana kesäpäivänä, niin sen huomaisi melko nopeasti. Todennnäköisesti myös aika nopeasti yrittäisit korjauttaa sen. Mikä on sinun kehosi ja solujesi säätelyjärjestelmän kunto?” Kehomme kertoo erilaisin viestein mikä meille sopii ja mikä ei. Se yrittää parhaansa
Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät Read More »
Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? ”Testi yksi. Tee eteentaivutus. Yritä koskettaa sormilla lattiaa. Pääsit ehkä polviin asti, nilkkoihin asti tai lattiaan asti. Kertoiko tämä liike jotain selkärankasi liikkuvuudesta?” Vastaus on: ei kerro. Kyseinen liike kertoo lonkkanivelien liikkuvuudesta kyseiseen liikesuuntaan ja kehosi takaosan lihaksiston ja kalvoketjujen joustavuudesta ja
Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? Read More »
Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen ”Monipuolisesti tehty sisään- ja uloshengitys yhdistettynä liikkeeseen voi olla tärkein tekijä josta kannattaa tulla tietoiseksi ja lisätä elämääsi” Me hengitämme keskimäärin 20 000 kertaa vuorokaudessa. Jos elämme 80 vuotiaaksi, elämme yli 29 000 päivää. Tähän mahtuu monta hengitystä,
Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen Read More »
