Mitä kunto on? Osa 2: Markuksen kuntotesti analyysi vuodelta 2001. ”Voiko olla samaan aikaan hyvässä ja huonossa kunnossa? Kyllä voi…” Tein esitelmän kuntotestistäni, jonka tein vuonna 2001 opiskellessani liikunnanohjaajaksi Varalan Urheiluopistolla. Vaikka testi on 20.vuotta vanha, on siinä hyviä esimerkkejä ehkä monelle. Ne faktat eivät […]
Mitä kunto on? Osa 2: Markuksen kuntotesti analyysi vuodelta 2001. Read More »
Mitä kunto on? Miksi toinen jaksaa, toinen ei. Osa 1 ”Voisiko olla niin yksinkertaisesti, että huonossa kunnossa on myös huono olla?” Jokaisella meistä on omanlaisensa käsitys siitä mitä kunto tarkoittaa, oli se sitten hyvä tai huono tai jotain muuta. Samoin ihmisillä on omanlaisensa käsitys siitä
Mitä kunto on? Miksi toinen jaksaa, toinen ei. Osa 1 Read More »
Nivelten liike, ”kuudes aisti”, osa 1 ”Sir Charles Bell, 1774 – 1842, oli kuuluisa Skotlantilainen kirurgi, fysiologi ja neurologi. Hän sanoi nivelten liikkeen olevan kuudes aisti ihmisille.” Tämä Sir Bellin kuvailema kuudes aisti tarkoittaa kykyämme aistia kehomme toimintoja ja sen suhdetta ympäristöömme. Jos tämä kuudes aisti
Nivelten liike, ”kuudes aisti”, osa 1 Read More »
Liikkeiden tehostaminen, kolme liikesuuntaa ”Keho adaptoituu siihen mitä sillä tehdään. SAID prinsiippi on:” S= Spesific A= Adaptation I= Imposed D= Demand Eli, kaikki kehon kudokset adaptoivuvat, pyrkivät siis sopeutumaan vaadittuun muutokseen mm. vahvistumalla, aineenvaihduntaa parantamalla tai motorisesti oppimalla. Kun sitä hauiskääntöä tekee, muuttaa se ajan
Liikkeiden tehostaminen, kolme liikesuuntaa Read More »
Alaselkäkipu by Dr McGill ja Dr Morgan, osa 2: Välilevynpullistuman syyt ja kivun lähteet Mikä usein aiheuttaa välilevyn pullistuman? Syitä on Dr Mcgillin mukaan useita, mutta väärä kumulatiivinen rasitus useimmiten rasittaa pikkuhiljaa välilevyjä niin kauan, että siihen voi repeämä ja tuloksena pullistuma. Välilevy ei ole
Lasten krooniset sairaudet ja immunisaatio-ohjelmat ”Meillä on lasten kroonisten sairauksien pandemia” Robert F. Kennedy Jr Tiesitkö, että USA:ssa lapsilla 54%:lla lapsista on krooninen sairaus? Tiesitkö, että joka kuudennella on kehityshäiriö? Tiesitkö, että joka 11% on tarkkaavaisuushäiriö (ADHD, ADD). Tiesitkö, että 13% lapsista on erityisopetuksessa? Tiesitkö,
Lasten krooniset sairaudet ja immunisaatio-ohjelmat Read More »
Alaselkäkipu by Dr McGill ja Dr Morgan, osa 1: epäsesifi alaselkäkipu Muutama vuosi sitten eräs arvostetuimmista kiropraktikoista maailmassa, Dr William Morgan, haastatteli erästä arvostetuimmista alaselkäkivun ja biomekaaniikan tutkijoista, Dr Stuart McGilliä. Molemmilla on niin huikea ansioluettelo, että ajattelin kirjoittaa muutamia heidän mietteitään liittyen alaselkäkipun, joka koskettaa
Alaselkäkipu by Dr McGill ja Dr Morgan, osa 1: epäspesifi alaselkäkipu Read More »
Kiropraktiikka ja urheilijan hoito ”Vain terveellä keholla voi treenata, kilpailla ja kehittyä” Urheilijalla tarkoitetaan yleensä tavoitteellista liikunnan harjoittamista ja kilpailemista. Harrastelijakin voi treenata lähes kuin ammattiurheilija. Kehoa yritetään kehittää ja suorituskykyä parantamaan koko ajan. Urheilijalle usein on helpointa ”treenata kovaa”, mutta usein haastavampaa on käyttää
Kiropraktiikka ja urheilijan hoito Read More »
ONKO ELÄMÄSI YHTÄ NYRKKEILYOTTELUA? Onko sinulla suojaus päällä koko ajan ja tuntuuko, että elämä on yhtä nyrkkelyottelua, ottelua jossa et aina itse ole voittaja vaan turpaan tulee? Nick Vujicic on syntynyt ilman käsiä ja jalkoja tähän elämään. Hänellä on melko varmasti elämä ollut yhtä nyrkkeilyottelua.
Onko elämäsi yhtä nyrkkeilyottelua? Read More »
Liikettä niveliin Oletkohan kuullut sanonnan, että liikettä niveliin? Entä kuinka monta niveltä on kehossamme? Vastaus: 360 niveltä. Pitäisikö meidän siis liikkua aika monipuolisesti saadaksemme kaikkiin niveliimme liikettä? Sanonnassa ”liikettä niveliin” on paljon enemmän viisautta kuin sen antaa ymmärtää. Kehomme kaikki toiminnot ovat riippuvaisia liikkeestä. Jos
