Terveyden perustuslaki ja adaptaatio Albert Einstein: ”The definition of insanity is doing the same thing over and over again, but expecting different results.” On monta asiaa mikä vaikuttaa ratkaisevasti ihmisen kykyyn adaptoitua ympäristöönsä ja sen tuomiin stressoreihin. Yksi tärkein on älykkyys. Tämä on ihmisille poikkeuksellinen kyky. […]
Terveyden perustuslaki ja adaptaatio Lue lisää »
Kolmen faskialinjan liikkuvuusharjoituksia seisten ”Sanotaan, että ihminen on sidekudospussi, jonka sisälle on pakattu luusto, lihakset ja sisäelimet.” Tämä on totta, sillä jokainen elin ja lihas on sidekudoskalvon peittämä, jopa luusto on luukalvon. Nämä kaikki on pakattu ihomme sisään, joka on itseasiassa kerros erilaisia sidekudosrakenteita. Leikatessasi
Kolmen faskialinjan liikkuvuusharjoituksia seisten Lue lisää »
Terveyden perustuslaki ja stressi ”Miksi emme tutki olennaisinta ja kaikkia sairauksia yhdistävää ongelmaa eli yleistä sairastamisen syndroomaa.” Näin stressi tutkimuksen isä, Dr Selye, ihmetteli 17 vuotiaana lääketietteellisessä koulussa Prahassa vuonna 1924. Hän oli myöhemmin ehdokkaan 17 Nobelin palkintoon. Jos puutarhaletkun päästä ei tule vettä tai
Terveyden perustuslaki ja stressi Lue lisää »
Selkärangan kolme liikesuuntaa kepillä seisten ”Oikea apuväline voi auttaa harjoituksen oppimiseen, liikeärsykkeen monipuolistamiseen tai tehostamiseen. Käytä siis välillä eri välineitä. Jos teet aina samaa niin sama lopputulos.” Selkärangan 24 nikaman eli nivelen liikkuvuutta voi harjoituttaa eri tavoin. Keppi on yksi oivallinen apuväline siihen. Keppi tai
Selkärangan kolme liikesuuntaa kepillä seisten Lue lisää »
Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät ”Jos auton ilmastoinnin jäähdytysjärjestelmä menisi epäkuntoon kuumana kesäpäivänä, niin sen huomaisi melko nopeasti. Todennnäköisesti myös aika nopeasti yrittäisit korjauttaa sen. Mikä on sinun kehosi ja solujesi säätelyjärjestelmän kunto?” Kehomme kertoo erilaisin viestein mikä meille sopii ja mikä ei. Se yrittää parhaansa
Terveyden perustuslaki ja säätelyjärjestelmät Lue lisää »
Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? ”Testi yksi. Tee eteentaivutus. Yritä koskettaa sormilla lattiaa. Pääsit ehkä polviin asti, nilkkoihin asti tai lattiaan asti. Kertoiko tämä liike jotain selkärankasi liikkuvuudesta?” Vastaus on: ei kerro. Kyseinen liike kertoo lonkkanivelien liikkuvuudesta kyseiseen liikesuuntaan ja kehosi takaosan lihaksiston ja kalvoketjujen joustavuudesta ja
Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? Lue lisää »
Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen ”Monipuolisesti tehty sisään- ja uloshengitys yhdistettynä liikkeeseen voi olla tärkein tekijä josta kannattaa tulla tietoiseksi ja lisätä elämääsi” Me hengitämme keskimäärin 20 000 kertaa vuorokaudessa. Jos elämme 80 vuotiaaksi, elämme yli 29 000 päivää. Tähän mahtuu monta hengitystä,
Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen Lue lisää »
Terveyden perustuslaki ja homeostaasi ”Tiesitkö että 40% USA:n joista ja 45% järvistä on saastumisen vuoksi kelpaamatonta juomiseen, uimiseen ja kalastukseen. Tämä on ihmisen itse aiheuttamaa. Ekosysteemi on sairas ja siinä ei voi edes ihminen enää elää. Mikä on sinun sisäisen ympäristösi tila ja laatu ja
Terveyden perustuslaki ja homeostaasi Lue lisää »
Liikkuvuusharjoitus: selkärangan kolme liikesuuntaa seisten ja istuen ”Kun menee mökille talven jälkeen ja avaa mökin tai puuvajan oven, se saattaa pitää ääntä ja aueta aika jähmeästi. Saranat eivät toimi kunnolla. Niitä ei ole käytetty. Ruostettakin on jo saattanut tulla. Samoin on selkärangan saranoiden eli nikamien
Liikkuvuusharjoitus: selkärangan kolme liikesuuntaa seisten ja istuen Lue lisää »
Kaularangan normaali liikerata ja turvallinen manipulaatio ”Eikö olisi mukava jos pää kääntyisi helposti kun peruuttaa autolla? Eikö olisi kiva ihailla taivaan lintuja tai juhannus yöllä tähtiä ilman, että niskaan sattuu? Tämä on mahdollista jos kaularankasi toimii normaalisti.” ”Pää painaa noin 4-5 kiloa ja sen nikamien
Kaularangan normaali liikerata ja turvallinen manipulaatio Lue lisää »
