Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? ”Testi yksi. Tee eteentaivutus. Yritä koskettaa sormilla lattiaa. Pääsit ehkä polviin asti, nilkkoihin asti tai lattiaan asti. Kertoiko tämä liike jotain selkärankasi liikkuvuudesta?” Vastaus on: ei kerro. Kyseinen liike kertoo lonkkanivelien liikkuvuudesta kyseiseen liikesuuntaan ja kehosi takaosan lihaksiston ja kalvoketjujen joustavuudesta ja […]
Tärkein liikeharjoitus selkärangalle? Lue lisää »
Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen ”Monipuolisesti tehty sisään- ja uloshengitys yhdistettynä liikkeeseen voi olla tärkein tekijä josta kannattaa tulla tietoiseksi ja lisätä elämääsi” Me hengitämme keskimäärin 20 000 kertaa vuorokaudessa. Jos elämme 80 vuotiaaksi, elämme yli 29 000 päivää. Tähän mahtuu monta hengitystä,
Voimakas hengitys ja selkärangan kolme liikesuuntaa istuen Lue lisää »
Terveyden perustuslaki ja homeostaasi ”Tiesitkö että 40% USA:n joista ja 45% järvistä on saastumisen vuoksi kelpaamatonta juomiseen, uimiseen ja kalastukseen. Tämä on ihmisen itse aiheuttamaa. Ekosysteemi on sairas ja siinä ei voi edes ihminen enää elää. Mikä on sinun sisäisen ympäristösi tila ja laatu ja
Terveyden perustuslaki ja homeostaasi Lue lisää »
Liikkuvuusharjoitus: selkärangan kolme liikesuuntaa seisten ja istuen ”Kun menee mökille talven jälkeen ja avaa mökin tai puuvajan oven, se saattaa pitää ääntä ja aueta aika jähmeästi. Saranat eivät toimi kunnolla. Niitä ei ole käytetty. Ruostettakin on jo saattanut tulla. Samoin on selkärangan saranoiden eli nikamien
Liikkuvuusharjoitus: selkärangan kolme liikesuuntaa seisten ja istuen Lue lisää »
Kaularangan normaali liikerata ja turvallinen manipulaatio ”Eikö olisi mukava jos pää kääntyisi helposti kun peruuttaa autolla? Eikö olisi kiva ihailla taivaan lintuja tai juhannus yöllä tähtiä ilman, että niskaan sattuu? Tämä on mahdollista jos kaularankasi toimii normaalisti.” ”Pää painaa noin 4-5 kiloa ja sen nikamien
Kaularangan normaali liikerata ja turvallinen manipulaatio Lue lisää »
Terveyden perustuslaki. Mikäs ihmeen laki se sellainen on? ”Ihminen koostuu noin 10 triljoonasta aitotumallisesta ihmisensolusta, noin 90 triljoonasta esitumallisesta mikrobisolusta ja kehomme toiminta noudattaa biologisia lainalaisuuksia…ei Coca-Cola yhtiön, lääketehtaiden tai 5G- verkon lakeja” Strong Human Constitution, eli ihmisen vahva perustuslaki. Olen kääntänyt sen termiksi: Terveyden
Terveyden perustuslaki. Mikäs ihmeen laki se sellainen on? Lue lisää »
Paras liikkuvuusharjoitus ikinä? ”Liike on lääke. Ei muuta sanottavaa.” Videolla kerroin, että hyvässä liikkuvuusharjoituksessa on mukana kolme elementtiä. Tähän listaan voi lisätä vielä kaksi asiaa: hengityksen ja jännitä- rentouta menetelmän. Hyvään kehonhuolto harjoitukseen voi kuulua ainakin seuraavat elementit: Selkärangan nikamien, eli 24 nivelen liike Faskia-
Paras liikkuvuusharjoitus ikinä? Lue lisää »
Selkärangan ongelma-alueen tarkempi tutkiminen ”Jos nikaman kuuluu liikkua kolmeen eri suuntaan, niin riittääkö sen hoitamiseen se, että jokin vain ehkä naksahtaa jossakin?” Ei, vaan tehokkaan terapeuttisen manipulaation täytyy olla tehty oikeaan suuntaan ja oikealla tavalla. Tämä kaikki tiedetään vasta kun on tutkittu oikein. Ajatellaan venyttelevämme
Selkärangan ongelma-alueen tarkempi tutkiminen Lue lisää »
Selkärangan nikamien toiminnan tutkiminen ”Jos jokin asia ei toimi kunnolla, eikö se aiheuta usein ongelmia? Kyllä, oli sitten kyseessä auton moottori tai ihmisen selkärangan nikamat!” Huomaamme konkreettisesti, jos esimerkiksi olkanivel, polvinivel tai vaikka peukalo eivät toimi normaalisti. Niille olisi hyvä tehdä jotain, jotta niiden normaali
Selkärangan nikamien toiminnan tutkiminen Lue lisää »
Liikkuuko selkäsi nikamat oikein? Selkärangan 24 nikamaa ja kolme liikesuuntaa. ”Tiesitkö, että selkärangan nikama on nivel? Välillä se tuntuu unohtuvan. Ei selkärangassa ole sattumalta 24 nikamaa, eli niveltä, joiden kaikkien kuuluu liikkua kolmeen eri liikesuuntaan. Näihin kaikkiin tarvitaan normaali liikerata, jotta kehomme voisi toimia normaalisti”
Liikkuuko selkäsi nikamat oikein? Selkärangan 24 nikamaa ja kolme liikesuuntaa Lue lisää »
